Muchas personas creen que las artes marciales son una actividad física en la que puedes aprender algunos movimientos geniales como se ven en las películas. Sin embargo, los beneficios de las artes marciales para los adultos son mucho más amplios que los beneficios orientados a la aptitud física. Las artes marciales para adultos pueden mejorar tu fortaleza mental, cambiar tu visión de la vida, te permiten adaptarte a diferentes situaciones y mejorar tu vida social. En esta publicación desglosamos 5 beneficios provocados por la formación en artes marciales para adultos.

Aptitud física

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades dicen que sólo 1 de cada 5 adultos cumple con las pautas de actividad física establecidas para mejorar el bienestar. Tal como lo pensarías, la actividad física tiene beneficios de largo alcance. Puede ayudar a controlar tu peso, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, ciertos cánceres y más. La actividad física por sí sola puede ayudar a mejorar tu salud mental y estado de ánimo, fortalecer tus huesos y músculos, y mejorar sus posibilidades de vivir una vida más larga y saludable.
Con las tasas de obesidad tan altas como están, cada vez más adultos necesitan encontrar una actividad física que disfruten y no sea rutinaria/aburrida, para mantener su salud bajo control. Las artes marciales pueden proporcionar una fuente de aptitud que es agradable, enriquecedora y puede mantenerse durante muchos años ya que siempre se presentan nuevos desafíos.

Fuerza mental

Una práctica exitosa de artes marciales requiere una gran cantidad de fortaleza mental. Algunos de los principios más tradicionales de las artes marciales, como el espíritu indomable y la perseverancia, enfatizan la importancia de luchar a través de límites preconcebidos. La disciplina puede ser el rasgo más grande que conduce al éxito en las artes marciales. Saber que tienes un desafío adelante y desarrollar la disciplina necesaria para lograrlo es una habilidad vital importante que se traducirá en muchas otras áreas de tu vida.
Otro aspecto importante de las artes marciales es sentir, aceptar y controlar tus emociones. Al practicar artes marciales, sentirás enojo, miedo, frustración y ansiedad en algún momento. La forma en que manejes estas emociones te ayudará a crecer mentalmente. Esto también ayudará en la vida cotidiana, sobre todo en la forma de tratar con los demás, desde las discusiones en el lugar de trabajo hasta los desacuerdos familiares.

Salud mental

Los problemas de salud mental son cada vez más evidentes y nuestra comprensión de ellos también está creciendo. Muchos problemas de salud mental son ayudados sólo por la aptitud, Pero las artes marciales añaden muchos beneficios. Sabemos que las artes marciales pueden ayudar con problemas de adicción y el autismo, entre otras; las artes marciales para adultos también pueden ayudar a crear un sentido de propósito. Los adultos están orientados a objetivos y explorar ese lado de nuestra naturaleza humana es importante para nuestra felicidad. La motivación que puede acumularse para muchos puede impulsarlo a través de sus objetivos de acondicionamiento físico, así como de sus objetivos de vida.

Vida social

En la edad adulta, para algunos puede ser muy difícil encontrar pares con intereses y puntos de vista mutuos. Las artes marciales son un gran lugar para conocer gente nueva, de todos los ámbitos de la vida, y la dedicación compartida a su arte puede ayudar a unir a las personas. Los amigos de toda la vida se hacen todo el tiempo en los gimnasios de artes marciales; pasar por pruebas difíciles (como las pruebas de cinturón) realmente puede ayudar a crear vínculos sociales entre amigos.